Damene har lagt en plan

Postet av CK Nittedal den 29. Apr 2015




Treningsplan for CKN-damene vår og sommer 2015:

DagTidOppmøtestedØkt
Tirsdag 5. mai18.00RådhusetMotbakkeintervaller i bakken opp til Kruttverket
Tirsdag 12. mai16.30Nordenden av HarestuvannetMega-mila. Bli med på rittet, hjelp til eller bare kom for å heie!
Tirsdag 19. mai18.00Hakadals verkMotbakkedrag opp mot Elvann. Vi holder på en time og hver enkelt sykler så mange hun kan. Målet er å
rekke flere drag neste gang :­). Møt opp ferdig oppvarmet.
Tirsdag 26. mai18.00RådhusetVi varmer opp med å sykle til Hakadal. Tempodrag langs gamleveien tilbake, siste innspurt opp til Gjelleråsen.
Tirsdag 2. juni18.00RådhusetRaumerrittet til helga – da passer det bra med noen korte motbakkedrag, vi kjører fra Aas mot Hakkim. (Evt. oppmøte på Li og terrengtrening i Raumertrasén opp mot Ringdalskoia.)
Tirsdag 9. juni18.00SørliVi varmer opp med en runde i lysløypa, deretter full fart så mange runder du orker – målet er å orke flere runder neste gang.
Tirsdag 16. juni18.00RådhusetStyrkeprøven til helga – da blir det mange mil, så i dag roer vi litt ned med en tur langs Harestuvannet.
Tirsdag 23. juni18.00Parkeringsplassen på LiLofoten Insomnia til helga, og noen er sikkert slitne etter helga som var – rolig tur østover mot Skedsmo, Sørum osv.

Varighet på treningene vil ligge på 1­-2 timer.

Skrevet av Kristin Foskum



Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline